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          什么是產后恢復?產后恢復究竟恢復的是什么?

          2021-02-282734

             產后意識的不斷提升,很多女性知道產后很重要,但說不清什么是產后恢復,到底恢復些什么?近年我國女性因產后恢復不及時遺留的產后問題備出,如:漏尿、脫發、胸部疼痛、胃腸不適等各類疼痛。都是由于產后恢復不良所導致的各種問題,對寶媽的日后生活影響不容小覷。


            什么是產后恢復?

            產后恢復,對于新媽媽來說,它和對寶寶成長的關注一樣重要。產后恢復的本質不僅是身材的婀娜,體態的優雅,更重要是生理功能的恢復,體能、運動能力、生殖能力、性能力等,都恢復到產前孕前的最好狀態。


            這產后恢復到底恢復的是什么?


            1.骨骼關節系統恢復

           十月懷胎,寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等,這些都是從少女變成大媽的重要一步,在分娩之后形成“大屁股”的骨架,大媽的形態顯露無遺。


            2.肌肉失衡改善

            肌肉失衡對于健身私教并不陌生,這些肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致,可以改善,但是別指望只通過肌群失衡的康復訓練完全改變“大屁股”的大媽體態,還要加上產后恢復中心專業的骨盆恢復,才能告別“大屁股”!




            3.子宮復舊

            分娩可能造成子宮易位甚至脫垂,這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產后媽媽,容易導致惡露不絕,甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們,一定要抓緊時間做子宮復舊。


            4.盆底恢復

            妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷,導致盆底功能障礙,容易出現產后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀,如果受損的盆底肌肉不及時恢復,在女性進入更年期時,隨著整個身體生理功能的下降,漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。


            5.體貌、身材恢復

            產后體貌包括面部美容、以及疤痕恢復、妊娠紋恢復;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產后身材問題,都可以通過堅持健身或和身材管理解決。


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            標簽:產后恢復   藍絲帶產后恢復中心

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